Kurs - Angebote
- Pilates für Anfänger sanft (Level 1)
- Pilates für Fortgeschrittene (Level 2)
- Pilates für Profis (Level 3)
- Pilates (soft) Altersgruppe 60+
- Workout, auch step aerobic
- Männer – Funktionsgymnastik
- Männer – Funktionsgymnastik power
Pilates
Pilates ist ein Training für alle die ihren Körper mit angenehmer Kräftigung verwöhnen wollen, ohne ihm Kraft zu rauben.
Das Pilates Training setzt sich zusammen aus: Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Es ist ein ganzheitliches Training und bezieht somit auch den Geist mit ein, ohne dabei spirituell zu sein. Die Bewegungen werden ruhig, fließend und bewusst ausgeführt.
Pilates stärkt den Rücken, die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, entspannt die Nacken und Schulterregion und verleiht somit eine ausdruckstarke, schöne Körperhaltung. Das Training schenkt uns ein neues Körperbewusstsein, Bewegungen werden fließender, die Figur aufrechter und wohl geformter. Stress wird abgebaut und die Konzentration gefördert.
Soft-Pilates für die „goldene“ Altersgruppe 60+
Wir trainieren in netter Runde mit viel guter Laune unseren Gleichgewichtssinn um sicher durch den Alltag gehen zu können. Außerdem kräftigen wir die Rücken-, Bauch-, Arm- und Beinmuskulatur. Dehnübungen sorgen für mehr Beweglichkeit und wirken Verspannungen entgegen. Auch für den Kopf gibt es immer wieder kleine Aufgaben.
In dieser Stunde wird auf die unterschiedlichsten Einschränkungen einer /eines jeden Teilnehmerin/Teilnehmers eingegangen. So ist das „Mitsporten“, z.B. auch mit Knie- und Schulterbeschwerden, kein Problem.
Workout
Diese Stunde setzt sich aus einem Herz Kreislauf Teil mit Kräftigung der Beinmuskulatur sowie einem Bodenteil zur Stärkung unserer Bauch, Rücken und seitlichen Rumpfmuskulatur zusammen. Der Einsatz von unterschiedlichen Zusatzgeräten sorgt außerdem für mehr Abwechslung, Effektivität und natürlich noch mehr Spaß.
Männer Funktions-Training
Ein funktionsgerechtes Training nur für Männer. Egal ob Du im Büro den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt oder einen anstrengenden Tag im Handwerk hast, dieses Training wird Deinem Körper auf alle Fälle gut tun.
Kräftiger und beweglicher werden, Kalorien verbrennen, Beschwerden entgegensteuern und dabei auch noch lachen und Spaß haben, das alles gehört für uns zusammen.
Bei uns wird es nie langweilig, denn wir trainieren (je nach Kurs) mit:
Pilates ist ein Training für alle die ihren Körper mit angenehmer Kräftigung verwöhnen wollen, ohne ihm Kraft zu rauben.
Das Pilates Training setzt sich zusammen aus: Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Es ist ein ganzheitliches Training und bezieht somit auch den Geist mit ein, ohne dabei spirituell zu sein. Die Bewegungen werden ruhig, fließend und bewusst ausgeführt.
Pilates stärkt den Rücken, die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, entspannt die Nacken und Schulterregion und verleiht somit eine ausdruckstarke, schöne Körperhaltung. Das Training schenkt uns ein neues Körperbewusstsein, Bewegungen werden fließender, die Figur aufrechter und wohl geformter. Stress wird abgebaut und die Konzentration gefördert.
Soft-Pilates für die „goldene“ Altersgruppe 60+
Wir trainieren in netter Runde mit viel guter Laune unseren Gleichgewichtssinn um sicher durch den Alltag gehen zu können. Außerdem kräftigen wir die Rücken-, Bauch-, Arm- und Beinmuskulatur. Dehnübungen sorgen für mehr Beweglichkeit und wirken Verspannungen entgegen. Auch für den Kopf gibt es immer wieder kleine Aufgaben.
In dieser Stunde wird auf die unterschiedlichsten Einschränkungen einer /eines jeden Teilnehmerin/Teilnehmers eingegangen. So ist das „Mitsporten“, z.B. auch mit Knie- und Schulterbeschwerden, kein Problem.
Workout
Diese Stunde setzt sich aus einem Herz Kreislauf Teil mit Kräftigung der Beinmuskulatur sowie einem Bodenteil zur Stärkung unserer Bauch, Rücken und seitlichen Rumpfmuskulatur zusammen. Der Einsatz von unterschiedlichen Zusatzgeräten sorgt außerdem für mehr Abwechslung, Effektivität und natürlich noch mehr Spaß.
Männer Funktions-Training
Ein funktionsgerechtes Training nur für Männer. Egal ob Du im Büro den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt oder einen anstrengenden Tag im Handwerk hast, dieses Training wird Deinem Körper auf alle Fälle gut tun.
Kräftiger und beweglicher werden, Kalorien verbrennen, Beschwerden entgegensteuern und dabei auch noch lachen und Spaß haben, das alles gehört für uns zusammen.
Bei uns wird es nie langweilig, denn wir trainieren (je nach Kurs) mit:
- Pilatesrolle
- Pilates Softball 20 cm
- Pilates Softball 40 cm
- Gymnastikball
- Theraband
- Hanteln
- Pilatesring
- Slidern
- Schlingentrainern
- Ballkissen
- Swing Sticks
- Stepper
- Tennisbällle
- Tubes
- Gewichtsmanschetten
- Brasils
